Andreia querida também estou fazendo uma reeducação alimentar, mais eu tb entrei na academia graças a Deus já se foram 4 kilos
faltam mais 4 faz um bem rs
vamos sim amiga vamos a lutar
por uma vida mais saudável
beijokas lindo dia,

http://sermamaepelasegundavez.blogspot.com.br/

Oi, queridona, sei que ando sumida, mas não te esqueci!

Olha só: eu vivo acima do peso, mas tenho contra mim fatores hormonais e uma medicação que me faz reter líquidos.

É importantíssimo colocar água pura na tua rotina. Muita gente se confunde, achando que café e sucos bastam pra hidratar. Mas é a água que ajuda mesmo a produzir naturalmente o hormônio diurético pelo organismo.

Uma outra coisa: a privação de tudo é horrível e tudo fica mais difícil. Recentemente uma nutricionista me cortou tudo: laticínios, glúten... Bem, não houve segunda consulta.

Eu sempre curti frutas, verduras e aproveito o frio pra fazer sopas, especialmente pra ingerir à noite, com o frio que tem feito, mas sem comer pão nem massas junto.
Mas o principal

Ih, metade do comentário sum! Lá vamos nós...

O principal é ter prazer na alimentação, mastigando bem, sentindo o sabor... Sem pressa - difícil tendo filho pequeno.

Agora o negócio é não passar a base de shakes, que eles não podem ser tua principal refeição, senão na hora em que resolveres parar a dieta, o efeito rebore é danado!

Os exercícios estão me ajudando a ter consciência corporal e a postura muda muito a nossa imagem, sabia?

Desculpa, acho que a conexão está atrapalhando os comentários.

Beijo, estou na torcida!

Ingrid Strelow

É isso aí Andréia, fazer uma reeducação alimentar é tudo de bom. Além de termos uma vida mais saudável, eliminamos gordurinhas extras.

Estou nessa também, mas confesso que o chocolate é um grande rival...kkkk. Eu não consigo muitas vezes me contentar só com um pedacinho... como mais....kkkk. Mas vou vencê-lo, tenho fé!!!
Também vou na academia 3x na semana, o que ajuda e muito.

Gostei do comentário da Ingrid do Desconstruindo a mamãe, ela tá super certa.

Beijinhos e vamos a luta contra a balança e ganhar né?

@Desconstruindo a Mãe Ingrid querida obrigada pelas dicas. São super valiosas. Preciso só me organizar pra voltar pra Academia urgente.
Bjks

@Cida Kuntze Acho que a minha luta mesmo é com o chocolate. E é difícil quando eu páro de comer eu consigo, mas um dia acontece algo e eu volto a comer e foi !!! Affff.
Bjks

Tudo é hábito vai dar certo e tenha persistencia!! Cris

Ola
adorei este post.
estou precisando demais perder uns quilinhos rsrs
Um lindo dia para voce
abraço fraterno
Maria Alice

Ai meu Deus, eu vivo brigando com essa balança, kkkkk

Adorei as dicas amiga querida!!!!!

bjocas

kkkkkkkkkkkkkk me vi em cada linha deste post!!!!
óh... eu reduzi os doces e carne vermelha e parece que minhas calças estão vestindo melhor... mas emagrecer mesmo é sempre uma luta!!!

Queridas amadas amei saber que não estou sozinha neste barco rssrsrs
Gente é pra vida toda, fechar a boca e vigiar a geladeira rsrsrsr
Obrigada a todas.
Bjks

Oi Andreia, essa também é a minha vida. Ô dureza!!!
Gostei das suas dicas e siga firme e forte.
beijos
Chris
http://inventandocomamamae.blogspot.com/

olha...a guerra aqui cada dia pior...mas no inverno é tão dificil fechar a boca.......kkkkkk
bjus

Tenho sorte, perdi tudo da gravidez no primeiro mes!!!!
http://surpresademae.blogspot.com.br/

Olá Andréia
Fim de férias e uns quilinhos a mais certo?
Então guerra da balança.
Aqui em casa eu vivo de regime a vida toda.
Sinto a calça apertar um pouco na cintura e já fecho a boca, faço exercícios e condiciono o cérebro as esquecer o quanto um PÃOZINHO é gostoso rsrsrsrsr
Então vamos cuidar da saúde em primeiro lugar
Beijocas
Cris Chabes