Mamãe Andréia

Em guerra com a Balança !!!

terça-feira, julho 17, 2012Andreia Sales

 
Olá mamães mais uma vez comecei uma Dieta.
Minha vida é brigar com a Balança, nós vivemos um caso de amor e ódio.
Quando estou magrinha eu amo a balança quando estou cheinha eu corro da balança.
E assim tem sido ao longo dos anos, uma guerra constante.
E com a gravidez ainda não consegui voltar ao corpo de antes e estou na luta, mais uma vez.
São tantas vezes que comecei a fazer uma dieta que já perdi as contas.
Acho que muitas mamães vão se identificar com o que eu estou falando.

Então mais uma vez comecei uma dieta ontem, já que segunda feira é o dia internacinal da Dieta, prometo que ela não vai acabar na sexta e que vou dar sequencia ao meu plano de emagrecimento.

 

E pra começar nada melhor do que uma reeducação alimentar, eu não quero ficar esquelética, quero ficar saudável e com a saúde em dia. Nada de dietas radicais. Eu sou da turma que como de tudo, com moderação e educação. Então pra começar vamos fazer um pequeno plano de ação para não gerar traumas e que eu possa dar sequência sem maiores problemas

* Inserir mais frutas, legumes e verduras no meu cardápio
* Cortar doces e açucares
* Comer gorduras saudáveis
* Beber mais água
* Comer de 3 em 3 horas porções menores
* Beber 2 copos de leite por dia
* Fazer pequenas caminhadas de 30 minutos todos os dias
* Brincar mais com meu filho


Pra começar é isso, vou me propor a fazer uma rotina que eu dou conta de seguir pois quero chegar no verão com o corpo legal para abandonar o maiô e usar uns biquinis bem bonitos.

Quem quer vir comigo? Aproveita a oportunidade e comece já a ter uma vida mais saudável. Aos poucos eu venho contar pra vocês meus progressos. Tenho uma meta de meio quilo por semana para eliminar um total de 10 quilos. Com fé e perseverança eu vou conseguir !!!

E você tem alguma dica pra me ajudar nesta caminhada? Conta pra mim !!!

Esse foi meu recado de hoje.
Muitos Beijos !!!
Você me encontra.

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16 comentários

  1. Andreia querida também estou fazendo uma reeducação alimentar, mais eu tb entrei na academia graças a Deus já se foram 4 kilos
    faltam mais 4 faz um bem rs
    vamos sim amiga vamos a lutar
    por uma vida mais saudável
    beijokas lindo dia,

    http://sermamaepelasegundavez.blogspot.com.br/

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  2. Oi, queridona, sei que ando sumida, mas não te esqueci!

    Olha só: eu vivo acima do peso, mas tenho contra mim fatores hormonais e uma medicação que me faz reter líquidos.

    É importantíssimo colocar água pura na tua rotina. Muita gente se confunde, achando que café e sucos bastam pra hidratar. Mas é a água que ajuda mesmo a produzir naturalmente o hormônio diurético pelo organismo.

    Uma outra coisa: a privação de tudo é horrível e tudo fica mais difícil. Recentemente uma nutricionista me cortou tudo: laticínios, glúten... Bem, não houve segunda consulta.

    Eu sempre curti frutas, verduras e aproveito o frio pra fazer sopas, especialmente pra ingerir à noite, com o frio que tem feito, mas sem comer pão nem massas junto.
    Mas o principal

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  3. Ih, metade do comentário sum! Lá vamos nós...

    O principal é ter prazer na alimentação, mastigando bem, sentindo o sabor... Sem pressa - difícil tendo filho pequeno.

    Agora o negócio é não passar a base de shakes, que eles não podem ser tua principal refeição, senão na hora em que resolveres parar a dieta, o efeito rebore é danado!

    Os exercícios estão me ajudando a ter consciência corporal e a postura muda muito a nossa imagem, sabia?

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  4. Desculpa, acho que a conexão está atrapalhando os comentários.

    Beijo, estou na torcida!

    Ingrid Strelow

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  5. É isso aí Andréia, fazer uma reeducação alimentar é tudo de bom. Além de termos uma vida mais saudável, eliminamos gordurinhas extras.

    Estou nessa também, mas confesso que o chocolate é um grande rival...kkkk. Eu não consigo muitas vezes me contentar só com um pedacinho... como mais....kkkk. Mas vou vencê-lo, tenho fé!!!
    Também vou na academia 3x na semana, o que ajuda e muito.

    Gostei do comentário da Ingrid do Desconstruindo a mamãe, ela tá super certa.

    Beijinhos e vamos a luta contra a balança e ganhar né?

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  6. @Desconstruindo a Mãe Ingrid querida obrigada pelas dicas. São super valiosas. Preciso só me organizar pra voltar pra Academia urgente.
    Bjks

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  7. @Cida Kuntze Acho que a minha luta mesmo é com o chocolate. E é difícil quando eu páro de comer eu consigo, mas um dia acontece algo e eu volto a comer e foi !!! Affff.
    Bjks

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  8. Tudo é hábito vai dar certo e tenha persistencia!! Cris

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  9. Ola
    adorei este post.
    estou precisando demais perder uns quilinhos rsrs
    Um lindo dia para voce
    abraço fraterno
    Maria Alice

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  10. Ai meu Deus, eu vivo brigando com essa balança, kkkkk

    Adorei as dicas amiga querida!!!!!

    bjocas

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  11. kkkkkkkkkkkkkk me vi em cada linha deste post!!!!
    óh... eu reduzi os doces e carne vermelha e parece que minhas calças estão vestindo melhor... mas emagrecer mesmo é sempre uma luta!!!

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  12. Queridas amadas amei saber que não estou sozinha neste barco rssrsrs
    Gente é pra vida toda, fechar a boca e vigiar a geladeira rsrsrsr
    Obrigada a todas.
    Bjks

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  13. Oi Andreia, essa também é a minha vida. Ô dureza!!!
    Gostei das suas dicas e siga firme e forte.
    beijos
    Chris
    http://inventandocomamamae.blogspot.com/

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  14. olha...a guerra aqui cada dia pior...mas no inverno é tão dificil fechar a boca.......kkkkkk
    bjus

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  15. Tenho sorte, perdi tudo da gravidez no primeiro mes!!!!
    http://surpresademae.blogspot.com.br/

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  16. Olá Andréia
    Fim de férias e uns quilinhos a mais certo?
    Então guerra da balança.
    Aqui em casa eu vivo de regime a vida toda.
    Sinto a calça apertar um pouco na cintura e já fecho a boca, faço exercícios e condiciono o cérebro as esquecer o quanto um PÃOZINHO é gostoso rsrsrsrsr
    Então vamos cuidar da saúde em primeiro lugar
    Beijocas
    Cris Chabes

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