Dicas-1

terça-feira, setembro 28, 2010Bia

Oi gurias!

Decidi começar a postar algumas coisinhas sobre nutrição! Vamos combinar o seguinte: eu começo com uma dica e sigo respondendo as dúvidas que vocês possam apresentar, pode ser? Então vamos lá:

Eu ainda estou amamentando, e nesta prática me deparei com algumas questões nutricionais que achei interessantes em expor por aqui, pois vejo que temos muitas dicas para o sucesso da amamentação, mas e quanto a alimentação da lactante?

As recém mães que querem perder os quilinhos ganhos na gestação, podem usar adoçante?

Dica n°1-Quanto ao uso de adoçantes:

Para quem está amamentando, não são recomendados adoçantes artificiais. Se houver um controle adequado da alimentação pode-se usar o açúcar comum ou mascavo sem problemas, mas e como fazer quando a ansiedade por doces é tão grande e há o risco de ganho de peso?Existe no mercado uma série de adoçantes naturais a base da planta stévia, que adoça 300 vezes mais do que o açúcar comum e tem cerca de 3 kcal por grama! Ela também pode ser usada em preparações que vão ao fogo, como bolos, tortas, etc. O gosto é muito bom, vale a pena! Ah, e na hora de comprar, deve-se prestar atenção se o produto é 100% natural e se não contém nenhum adoçante artificial junto e se é um multiadoçante (que pode ir ao fogo). Também a recomendamos (quando há necessidade) a gestantes e crianças.

É importante conversar antes com seu nutricionista, pediatra ou obstetra. Essas dicas não substituem a orientação profissional, que será personalizada.

beijos!

Bia